睡眠障害と一口に言っても、数日間のものや数週間のもの、数年に及ぶ物まであり、色々な療法が試されていますが、ひどい場合は医師に相談するのが一番でしょう。
ハーブと睡眠障害
ハーバリストは伝統的に、不眠症を身体のバランスが崩れたために起こると考えてきました。全身のバランスを整えると同時に、ハーブやお茶によってリラックス効果を与えることで不眠が改善できると伝統的に考えられて来たのです。
不眠を改善させるお茶・ハーブティーの種類
以下はどれもアロマ・リラックス効果や全身を整える効果が期待できる種類のお茶です。それぞれのページに詳しい説明が載っています。