不眠症に効く９つのお茶

色々な種類のお茶やハーブティーが不眠症にいいとされています。不眠症は睡眠障害の一種ですが、寝付く事が難しかったり、寝続けることが難しい症状が典型的らしいです。

睡眠障害と一口に言っても、数日間のものや数週間のもの、数年に及ぶ物まであり、色々な療法が試されていますが、ひどい場合は医師に相談するのが一番でしょう。

ハーブと睡眠障害

ハーバリストは伝統的に、不眠症を身体のバランスが崩れたために起こると考えてきました。全身のバランスを整えると同時に、ハーブやお茶によってリラックス効果を与えることで不眠が改善できると伝統的に考えられて来たのです。

不眠を改善させるお茶・ハーブティーの種類

以下はどれもアロマ・リラックス効果や全身を整える効果が期待できる種類のお茶です。それぞれのページに詳しい説明が載っています。

• カモミールティー
• ラベンダーティー
• 霊芝茶
• ミントティー
• アシュワガンダティー
• なつめ茶
• アマチャヅル茶
• 菊花茶
• オトギリソウ茶