エルダーフラワーティーの効能

エルダーという木の花の部分をエルダーフラワーといい、ヨーロッパなどでは主にコーディアルやシロップ、飲み物に添加して使います。そんなエルダーフラワーをハーブティーにしたのがエルダーフラワーティーで、インフルエンザなどに効果があるとされて注目されています。

エルダーは各地のハーバリストや民間療法士によって使われていて、特にＢ型インフルエンザに効果があるとされています。

2004年に行われた研究では、エルダー抽出物を摂取したＢ型インフルエンザの患者の93％が2日で症状が改善したそうです。

また、ウクライナやロシアでは、エルダーフラワーを鼻づまり、喉づまり、咳止めなどに効くハーブとして売っているそうで、そのような風邪の引き初めなどに出やすい症状にも効果があるとされています。

エルダーフラワーティーの特徴

• ヨーロッパでは色々な飲み物やシロップに添加される
• Ｂ型インフルエンザに効果ありという研究成果あり
• 鼻づまり、喉づまり、咳止めなどに効くハーブとして売っている地域もある

エルダーフラワーティーの効能

• 風邪の諸症状改善
• Ｂ型インフルエンザに効果
• 利尿作用
• リラックス効果

私はエルダーフラワー系の飲み物の味が好きなので、エルダーフラワーティーだけでなく、エルダーフラワーリンゴジュースなども愛飲しています。エルダーフラワーのさわやかさと、炭酸のはじけるような刺激も合いますし、ティーにしてもいけるしで、大好きなハーブです。

レモングラスティーの効能

レモングラスティーはベトナム料理屋などでよく出されますが、レモングラス自体はベトナム料理、タイ料理などアジア料理でよく使われるハーブです。

レモングラスは主にアロマ効果や虫除けで使われることが多いようですが、殺菌効果もあるとされ、風邪予防などに効果があるとしてインドでは薬草として使われることもあるようです。

レモングラスティーの特徴

• インドでは薬草としても使われる
• その香りからアジア料理ではよく使われるハーブ
• 香りがよく、飲みやすいハーブティー
• 妊娠中は飲まない。

レモングラスティーの効能

• アロマ効果（リラックス効果）
• 殺菌効果
• 風邪予防・風邪諸症状の改善

レモングラスティーはとても味わいが深く、おいしいお茶で、私も大好きなハーブティーです。またアロマハーブとして、お風呂に入れて使う事もあるそうです。

妊娠中の方は飲めないハーブティーなので気を付けてくださいね。