ここではマテ茶の効能についてまとめてみました。
マテ茶が豊富に含む栄養素
- ビタミンA（βカロチン）
- ビタミンB1、 B2
- ビタミンE
- ビタミンC
- 鉄分
- リン
- カルシウム
- ポリフェノール
これらの豊富な栄養素でのサプリメント効果があるのはもちろんですが、そのほかに効能があるとされているものには以下があります。
マテ茶の効能
- 抗酸化作用
- 食欲抑制効果（ダイエット効果）
- コレステロール値を正常に保つ働き
- 目の疲労回復
- 頭を刺激する（眠気防止）
- 肝硬変の予防効果
- コーチゾンの生成を促す
- 神経を安定させる
- 骨粗鬆症予防効果
- 老化防止効果
- 他のハーブの効果を助ける
- 利尿作用
これらの効能の中で、医学的な研究による裏付けがあるものも足りないものもあります。そこで、専門家や機関がどのような効能にマテ茶がいいのかというものもつけておきます。
英国ハーブ薬会がマテ茶に効能があるとしているもの
- 頭痛
- 疲労
- ダイエット
ジェームス・バルチ医師がマテ茶に効能があるとしているもの
- ダイエット
- 頭痛
- 花粉症
- 疲労
- ストレス
- むくみ
- 関節炎
- 痔
インドアーユルベーダ薬会がマテ茶に効能があるとしているもの
- 頭痛
- 神経性のうつ
- 疲労
- リウマチの痛み
マテ茶は色々な栄養が入っていて、色々な効能があるのですが、様々な情報が飛び交っていて混乱することもあると思います。
もっと詳しく知りたい方は関連記事もどうぞ。
ポイントはやっぱり楽しく茶飲を楽しむことだと思います。 おいしくマテ茶を飲んで、健康に楽しく茶飲ライフを楽しみましょう♪
