そば茶の効能まとめ

そば茶は言うまでもなく、私たちにおなじみのあのそばの実を炒ったもので、蕎麦屋に行くと緑茶でなくそば茶を出すところも少なくありません。

そばは古代から日本人の食生活に登場しているらしく、私たちにとっては全く特別なものではありませんが、そのソバにはルチンというビタミンＢの仲間が入っていて、これが高血圧や心臓病などを予防するとか、膵臓を健康に保つとかいった働きをすると考えられています。

そば茶の特徴

• 私たちにおなじみのそばの実を炒ってお茶にしたもの
• 高血圧や動脈硬化などの生活習慣病に良いとされるルチンを多く含む
• 香ばしい香りとほのかな甘み

そば茶の効能

• 抗炎症効果
• 血流改善効果
• 高血圧予防
• 前立腺炎改善
• 花粉症改善

そば茶は健康茶としてのイメージが強いですがそれはやはりルチンの効能が大きいでしょう。 ルチンの健康効能は色々な研究がなされていて、動物実験では色々な効果が証明されているそうです。

そば茶は炒り茶ですので、香ばしさがありますが、そば茶の香りが苦手という人は薄目に淹れるのがいいでしょう。

甜茶の効能

甜茶とは中国語で「甘いお茶」という意味で、色々な種類のお茶を指して使われる言葉なのですが、日本では甜茶というと甜葉懸鈎子というバラ科の種類のものを指すのが一般的です。ここでは「甜茶」を日本でいう甜茶、甜葉懸鈎子という意味で使います。

甜茶の特徴はその名の通りの甘みにあります。ルブソシドという成分がその甘みの原因で、その甘さは実に砂糖の７０倍とも言われます。

近年、甜茶は花粉症に効果があるとして注目を集めました。花粉症は花粉という異物に対して私たちの身体が戦おうと思って出したヒスタミンという物質が過剰分泌されて起きるアレルギーです。甜茶のポリフェノールにはこのヒスタミンを抑える作用があるため花粉症に対して有効であるというわけで、そういった研究もなされています。

甜茶の特徴

• 砂糖を入れなくても甘い＝甘いのにカロリーが少ない
• 花粉症に効くというサントリー研究所の研究成果あり
• カフェイン無し

甜茶の効能

• 花粉症改善
• アレルギー体質改善
• ダイエット用途も可（砂糖・カロリー無しで甘さを味わえる）

花粉症に対して使うなら花粉が飛ぶ前から習慣的に飲むのが良いとされているようです。効き目は人それぞれかと思いますが、花粉症で悩まされている方は試してみるのもいいかもしれません。

花粉症に対する効能もいいのですが、私は個人的にこの甘みが好きです。この甘みにより、甜茶は他のお茶とのブレンドにも重宝します。

シジュウム茶の効能まとめ

シジュウムはペルーやブラジルにある樹木で、シジュウム茶はその葉を乾燥させてお茶にしたものです。

シジュウムは古代インカの時代から皮膚病に良い薬草として使われていたそうで、最近ではアトピーや花粉症等のアレルギーに効果があるとして注目を集めています。
シジュウムに含まれているのはタンニン類やセスキテルペンといった成分で、これらの成分が複合的にアレルギーやアトピー性皮膚炎、また他の肌トラブルなどにも有効だと考えられています。

味的にもさわやかな香りのするハーブティーなので、花粉症やアレルギー体質の方を中心に人気のあるお茶です。

シジュウム茶の特徴

• タンニン類やセスキテルペンなどのアレルギー改善に良い成分を含む
• カフェイン無し
• タンニンの鉄分吸収を阻害する作用により、妊婦、貧血、低血圧の方は注意が必要
• スーっとしたさわやかなハーブティーの香り

シジュウム茶の効能

• アレルギー体質改善（アトピー、花粉症）
• かゆみを伴う肌疾患に効果
• 美肌効果
• 整腸作用

シジュウム茶のタンニン類は炎症やかゆみのもとになる物質の放出を抑え、またセスキテルペンが免疫システムのバランスを整えます。
アトピーや花粉症への効能で注目されるシジュウム茶ですが、もちろん誰もがシジュウム茶を飲めばアレルギー体質が改善するわけではありません。しかし、シジュウムを摂取することにより８０％もの人のアレルギーが改善されたというデータもあり、そのアレルギー改善効果からまだまだ目が離せません。

紫蘇茶の効能まとめ

紫蘇茶は私たち日本人に馴染みの深い香草です。紫蘇の葉を乾燥させてお茶にしたのが紫蘇茶です。

紫蘇茶は免疫系のバランスを整えたり、美肌効果があるとされ、古来より親しまれているお茶です。

免疫系は、早い話が、私たちの身体が悪い物と戦うシステムです。免疫系の働きをよくするということは、私たち自身の身体に降りかかる悪い要素全般に対しての抵抗力が高まると言えるかもしれません。紫蘇は身近にある免疫系をよくする植物として注目されています。

紫蘇茶の特徴

• 免疫系に良いαリノレン酸を豊富に含む
• 神経のリラックス作用がある精油成分がある
• カフェイン無し
• 肌に悪影響を及ぼすヒアルロニダーゼの働きを抑える

紫蘇茶の効能

• アレルギー体質改善（花粉症・アトピーなどの改善）
• リラックス効能
• 貧血改善
• 美肌効果

紫蘇茶は特にアレルギー体質改善において効果ありとされています。

アレルギーの原因は免疫系の乱れだとされます。つまり外から侵入してきた異物あら自分を守ろうとした免疫系が過剰反応することによって、異物ではなく自分自身を攻撃してしまうためにアレルギーは起こるというわけです。

この免疫系を正常にする働きがあるとされる紫蘇茶をのむことで、花粉症やアトピーなど日本人に多いアレルギーを、薬に頼らずに改善する代替法として注目されています。