お茶の効能完全ガイド: 利尿効果

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ドクダミ茶の効能まとめ

ドクダミ茶は日本のいたるところに自生するあの臭い植物ドクダミを乾燥させたものです。

ドクダミは薬のような臭いから嫌われ者ではあるのですが、その臭いのもととなる成分ラウリルアルデヒドなどに抗菌作用があることなどから、生薬や漢方ではかなり重宝され、湿疹・かぶれなどの外用薬として、また解毒剤として、色々な用途に用いられます。

その効能が十種類もあるというような意味で、ドクダミは「十薬」とも呼ばれ、現在でもアトピーなどのアレルギーへの効果や胃炎の予防などで効能を発揮すると言われています。

ドクダミ茶の特徴

生薬・漢方として使われるドクダミ
臭気成分ラウリルアルデヒドなどに抗菌作用あり
十の効能があることから十薬と呼ばれるほど、作用がおおいとされる
苦く、クセの強い味

ドクダミ茶の効能

利尿作用
解毒作用
胃病予防
アトピー性皮膚炎改善
解熱作用
高血圧予防

ドクダミ茶はとろ火で8分くらい出して飲むのが普通ですが、お茶と言うよりは薬といった感じの苦みとクセがあります。

その味から、ドクダミ茶は嗜好品として飲まれると言うよりは青汁的な、まずいけども健康にいい、というような方向で飲まれることが多いです。

ドクダミ茶を試してみようという方は、まずは薄目に入れてみて味見をしながら様子をみるといいでしょう。慣れてくれば普通の淹れ方で十分飲めるようになります。

ニキビやアトピーの改善などの美肌効果などでも注目されてきており、ドクダミの多い効能からまだまだ目が離せません。

たんぽぽ茶（タンポポコーヒー）の効能まとめ

タンポポは私たちもよく見かける、キク科の多年草で、道の端から公園にいたるまでいたるところに生えています。あのタンポポを干して根の部分を煎じたのがたんぽぽ茶で、タンポポコーヒーと呼ばれることもあります。

タンポポは肺炎を抑制するなどの効果のある薬草などとして知られており、また利尿作用や胃病全般の民間薬としても効果があると言われています。

たんぽぽ茶の特徴

ヨーロッパなどでタンポポコーヒーとして古くから飲まれる
利尿作用や胃病に効く民間薬として知られている
味にコーヒーのような苦みあり

たんぽぽ茶の効能

利尿作用
胃病改善
解熱・発汗作用

タンポポ茶はタンポポコーヒーと呼ばれるだけあってコーヒーのような苦みがあります。お茶としてはクセが強い部類に入りますので、気になる人は薄目に淹れるのがいいでしょう。もちろんアイスでもいただけます。

タンポポコーヒーの作り方

タンポポコーヒーを作っている過程を紹介するビデオがあったので載せてみます。英語ですが、映像がわかりやすいので読まなくても見れます。

色々な作り方があると思いますが、そのうちのひとつとして見れると思います。子供が作っている姿はとてもキュートですね。

副作用について

タンポポ茶の副作用で知られているものでは、コーヒーと呼ばれるものにはよく言われる、不眠や動悸などがあります。

もしタンポポ茶を飲んでいて健康に不安があれば飲むのを中止して医師に相談してくださいね。

ハイビスカスティーの効能

南国や常夏のイメージと、赤く鮮烈な花が印象深いハイビスカスですが、実は色々な種類があり、ピンクの物や赤いもの、観賞用に食用と、一口にハイビスカスと言っても色々な花のことを指すのです。

ハイビスカスティーに使われるのはその中でも食用のもので、中国などが原産のローゼルと呼ばれる花です。

ハイビスカスティーはその花と同様、きれいな赤色が特徴で、見た目のよさが特徴ですが、利尿作用、疲労回復などの効能もしっかりもったハーブティーです。

ハイビスカスティーの特徴

食用ハイビスカスのみを使ったお茶
きれいな赤色が特徴
アイスティーとしても可

ハイビスカスティーの効能

疲れ目回復
利尿作用
疲労回復

南国感たっぷりのハイビスカスティーは、アイスティーにしたり、甘味をたっぷり入れた味にすると爽快感が増しておいしくなります。逆にそのままだと花の酸味がありますので、好みに合わせて甘味を調節するのがいいでしょう。

アルファルファティーの効能

アルファルファ（ムラサキウマゴヤシ）は中央アジア原産のマメ科の多年草で、栄養価が高い事で知られ、サラダなどに入れて食べられるものです。

和名のムラサキウマゴヤシは感じにすると紫馬肥やしですが、その名の通りビタミンとミネラルを多くふくむ餌として競走馬に食べさせたりすることがあるそうです。

ハーブティーとしてのアルファルファティーは利尿作用やコレステロール下降作用などが注目されています。

アルファルファティーの特徴

ビタミン・ミネラルを多く含む
緑の草の香りで、緑茶に似ている
幼児は飲まない方が良い

アルファルファティーの効能

利尿作用（むくみに効果）
ビタミン・ミネラル補給
腸内を健康に保つ
コレステロール値降下

アルファルファは一時ブームとなりましたが、色々な国でサプリメントとして使われるなど、ポピュラーなハーブです。

アルファルファティーは飲みやすい部類に入るので、ハーブティーとしては入門者にも気軽に初められると思います。

とうもろこし茶の効能まとめ

とうもろこし茶には乾燥させた実を炒ったものと、ひげの部分を使ったひげ茶があります。

そんなとうもろこし茶の効能をまとめてみました。

炒った実を使ったとうもろこし茶の効能

鉄分が多く、不足しがちな鉄分を補える
カフェインがなく、飲みやすく鉄分・リン・ビタミンb1などの栄養を取ることができる
食物繊維が豊富で、便秘などに良い
高血圧・腎臓症状にも良いとされる

とうもろこしひげ茶の効能

カリウムを多く含み、利尿作用がある。
むくみに効果的
カロリーがなく、ダイエット茶としても飲める
血糖値を安定させる効果

と、とうもろこし茶の効能をまとめるとこんな感じになります。逆に飲むにあたっての注意点はどんなものがあるのでしょうか。

とうもろこし茶を飲むときの注意点

妊婦には向かない。
利尿作用が強いので飲む量によってはトイレが近くなる
ハーブとして飲むのは構わないが、医療として飲むならばかならず医師に相談

もちろん、こういった注意点はハーブティーならどんなことにも言えますよね。基本的には普通に楽しむだけならなんの心配もありません。

甘くておいしく、さらに健康にもいいとうもろこし茶。色々な飲み方を試しながら、楽しくたしなみたいものです。

その他の効能について

とうもろこし茶の副作用

とうもろこし茶はその利尿作用で知られていて、ハーブとして泌尿器や前立腺の症状に対して使っている人もいらっしゃいます。

とうもろこし茶は基本的には安全なハーブですが、どんなハーブでも代替医療として使おうとする方は医師に相談してから使ってください。

とうもろこし茶の副作用

とうもろこし茶は基本的に安全で、ほとんどのひとに副作用を及ぼすことはないとされています。ただ、トウモロコシアレルギーの方は湿疹などのアレルギー症状が出ることもありますので注意が必要です。

また、とうもろこしのひげは血中のカリウムの量を減らす働きがありますので、母乳をあげているお母さんなどは取らない方がいいとされています。

また、ハーブ茶は一緒に飲まない方がいい薬がありますので、他に薬を飲んでいる方はその辺も医師と相談するのがいいでしょう。

とうもろこし茶の泌尿器感染症への効能

とうもろこし茶は泌尿器感染症に効能があるのでしょうか。

泌尿器感染症の患者は米国では毎年８００万人を超えるほどらしいですが、とうもろこしのひげにはその泌尿器感染症に対する民間療法としての歴史があるそうです。

とうもろこしのひげとは収穫されたとうもろこしの皮をむくときに頭の部分についている髭の部分のことです。ひげの色を見て収穫の時期がわかるというような使い方をされるだけで、多くの場合食べるのは実の部分だけだったりするのですが、実はこのひげにはハーブとしての歴史があります。

ハーブとしてのとうもろこしのひげは乾燥させて粉末にしたりと色々な形でとられるのですが、最も一般的なのが熱湯で淹れるとうもろこし茶です。

とうもろこし茶でもっともよく知られている効能は利尿作用です。むくみや泌尿器の症状に効くと言われていますが、泌尿器感染症には効果があるのでしょうか。

とうもろこし茶の泌尿器感染症への効能

まず、泌尿器感染症とは大まかにどんなものなのでしょうか。手始めに尿路感染症の説明を調べてみると；

尿は腎臓の糸球体でまず血液が濾過され、尿細管にて再吸収が行われ、集合管に集められる。集合管が合流して肉眼的に見えるようになった部分が腎杯であり、腎杯のさらに下流には、腎臓の中央に存在する腎盂があり、片側の腎臓で作られた尿のすべてがこの腎盂で合流する。腎盂は腎臓の外に出たところで尿管に移行し、左右の尿管が膀胱に流入する。膀胱の出口は内尿道口と呼ばれ、内尿道口を出ると尿道を経由し、体表に開いている部分が外尿道口である。以上の経路を、尿路と呼ぶ。男性の場合、精巣上体や前立腺も尿路に含む場合がある。尿路感染症は、上記の尿路に細菌、ウイルス、真菌などが感染することによって起こる感染症である。（出典；Wikipedia）

このような感染症にとうもろこしのひげ茶はどんな効能がもてるのでしょうか。

「ハーブ薬大辞典」の著者であるアンドリュー・シャバリエ氏によると、とうもろこしのひげはカリウムを多く含むために癒し効果のある利尿剤と考える事ができるそうです。つまりとうもろこしのひげ茶を飲めば無理のない利尿効果で、尿の流れがよくなることで、感染症の原因となるようなバクテリアが溜まりにくくなる環境を作ると考えることができるのです。

ただし、医学的にとうもろこしのひげの泌尿器感染症への効果が証明されているわけではありませんので、医療上のアドバイスは必ず医師に相談してくださいね。

とうもろこし茶の効能まとめ

とうもろこし茶の高血圧への効能

韓国伝統とうもろこし茶（オクスス茶）の効能

とうもろこし茶の腎臓結石への効能

とうもろこしひげ茶の効能

韓国伝統とうもろこし茶（オクスス茶）の効能

韓国の茶飲文化には茶席でのティー・セレモニーなどがあり、いろいろな味のお茶が飲まれますが、その中のひとつがとうもろこし茶（オクスス茶）です。

韓国とうもろこし茶は炒ったとうもろこしの実を使うのが一般的で、茶葉はありません。

韓国では美容、健康にいいお茶として愛飲されていましたが、他にいろいろな効能があると考えられています。

以下に特徴や効能を挙げてみます。

韓国伝統とうもろこし茶（オクスス茶）の特徴

カフェインが入っていない。
利尿作用が高い。
とうもろこしの自然の甘みがあって飲みやすい。
鉄分やカリウムを多く含む。

韓国伝統とうもろこし茶（オクスス茶）の効能

腎臓結石・尿管結石への効能
高血圧への効能
泌尿器症状を改善する効能
体液の流れをよくしてむくみを改善する効能
成人病、肥満への効能

甘くておいしいとうもろこし茶を飲みながら色々な健康上の効能があるならいうことないですよね。そもそも、お茶自体に健康上の効能があって、とうもろこし自体にもあるわけですから、とうもろこし茶という組み合わせはまさに一石二鳥ですよね。

もちろん、生活習慣病等のあるかたは自己判断せずに医師に相談してくださいね。

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とうもろこし茶の腎臓結石への効能

腎臓結石とは、腎臓にカルシウムや尿酸などからなる石ができる病気で、激痛をともなうことがあることがよく知られています。とうもろこし茶が結石にいいという話を聞いたことがありますが、それは本当なのでしょうか？

とうもろこし茶の腎臓結石への効能

ハーブとしてのとうもろこしのひげは利尿作用があるために、とうもろこし茶には尿管や腎臓に新しい結石ができることを防ぐことを助ける作用があると考えることもできますが、すでに出来た結石を消すことはできません。

とうもろこし茶の腎臓結石への効能は医学的に証明されたものではないので、もしとうもろこし茶をオルタナティヴとして考えているのであれば、まず医師に相談することをおすすめします。

ハーブの医学的な研究はまだまだ足りておらず、現在はあくまで補助的なものとして考えるのが一般的なようです。

とうもろこしひげ茶の効能

とうもろこしの皮をむくときに剥いでしまう「ひげ」の部分には、実は健康にいい効能があるんです。

とうもろこしのひげは植物の要素で言うと「柱頭」にあたるところです。つまり雄しべの先っちょの部分で、受粉して植物の子孫をのこすために使う大事な所です。

とうもろこしのひげには利尿作用や抗炎症作用があると言われています。このため、とうもろこしのひげはお茶だけでなく、タブレットなどにされることもあるそうです。

とうもろこしひげ茶の淹れ方

とうもろこしひげ茶の淹れ方はとても簡単で、ひげ茶をそのまま熱湯に入れて作ることができます。入れるひげの量の目安としては小さじ１－２杯くらいです。

あとは１０－１５分くらい待つだけで飲むことができます。ハーブとして飲む場合は一日３杯が目安とされています。

とうもろこしひげ茶の効能

とうもろこしひげ茶には健康に対する効能がいくつかあります。

利尿作用・泌尿器への効能

ひげ茶は利尿作用がある他に、泌尿器の病気や結石にも効果があるとされています。膀胱炎、前立腺炎、尿道炎などによいとも言われます。

月経前症候群（PMS・PMT）への効能

月経前にイライラしたり、調子が悪くなってしまう月経前症候群に対してもよいとされています。ただし、妊婦や母乳を赤ちゃんにあげているお母さんはとうもろこし茶を飲まない方がいいそうです。

血糖値を安定させる効能

とうもろこしひげ茶を飲むことで血糖値を安定させる効果もあると言われています。ある研究によると、高血糖症のマウスにとうもろこしのひげを摂取させたところ、血糖値が大幅に下がったそうです。

その他の効能

利尿作用、ＰＭＳへの効能、血糖値を安定させる効能の他に、とうもろこしのひげ茶は前立腺症状の緩和や手根管症候群、肥満などにもよいとされています。また、豊富なビタミンＫは出産時の出血などの抑制に効果的だともされています。

このように様々な効能のあるとうもろこしひげ茶ですから、おいしく楽しみながら健康的になりましょう！　

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