アシュワガンダティーの効能

アシュワガンダはインドの朝鮮人参の異名を持つナス科の植物で、アーユルヴェーダ医学で重要なハーブとして使われるものです。

アシュワガンダティーはリラックス効果があり、不安を取り除いたり気持ちを落ち着かせるハーブティーとして飲まれるほか、身体衰弱や健康促進などの効果があるとされています。

アシュワガンダティーの特徴

• インド伝統医学アーユルヴェーダで重要なハーブ
• 苦みアルカロイドをふくむ
• 妊娠中は飲んではいけない
• ほんのり苦みのある味

アシュワガンダティーの効能

• リラックス効果
• 不眠症改善
• 鎮静効果
• 滋養強壮

アシュワガンダティーは少し苦みがありますので、蜂蜜を加える方が多いようです、また、牛乳で煮出す淹れ方もあるので、味が好みでない方は試してみるといいかもしれません。

アシュワガンダティーは子供さんや、妊娠中やピルの服用中には飲まない方がいいとされていますので、該当する方はご注意ください。

カモミールティーの効能まとめ

カモミールはカモマイルとも呼ばれるキク科の植物で、花をハーブとして使用します。その花をお茶として淹れるカモミールティーはハーブティーとしてはかなりメジャーな部類に入るもので、聞いたことがある方も多いと思います。

カモミールと一口に言ってもいろいろな種類があり、お茶として有名なのはローマンカモミールティーとジャーマンカモミールティーです。両者は世界中でよく飲まれており、どこにいっても大体手に入れることが出来ます。

カモミールティーにはリラックス作用があり、心を落ち着けてティータイムを楽しみたい時にもいいでしょう。また、リラックス効果が不眠の改善などの効果を生むとして注目が集まっています。

カモミールティーの特徴

• 主にジャーマンカモミールティーとローマンカモミールティーがある
• 世界中でメジャーなハーブティー
• 花茶の香り

カモミールティーの効能

• リラックス効果
• 不眠改善
• 身体を温める効果
• 老化防止

カモミールはキク科の花茶なので、キク科アレルギーの方や花茶の香りがダメな方は苦手かもしれません。ただ、花茶の中では飲みやすい部類に入りますので、ブレンドしたりする飲み方もいいでしょう。

ジャスミン茶（茉莉花茶）の効能まとめ

ジャスミンはアジア、中東、アフリカなどの広い地域に古くから分布し、深い香りと味わいからお茶として楽しまれています。

ジャスミンティーは中国茶の茉莉花茶のイメージが強いですが、その香りと味の良さは数ある中国茶の中でも最もポピュラーなものの一つです。

その香りから、リラックス効果や落ち込んだ気分を回復させるなどの効果が期待され、世界中に愛飲者を持つお茶です。

ジャスミン茶の特徴

• 甘い香りが世界中で愛される
• 中国ジャスミン茶の茉莉花茶は最もポピュラーなお茶のひとつ
• 通常は他の中国茶葉などとまぜたブレンドの入れ方が主流

ジャスミン茶の効能

• リラックス効果
• 落ち込んだ気分の回復

ジャスミン茶花は他の茶葉とのブレンドが多いです。ジャスミンの香りが効いて、とても味わい深くなります。

自他ともにお茶マニアを自認する私ですが、好きなお茶のトップ３に常に入るお茶です。香りも味も抜群ですし、中華料理などの料理との相性もよく、いろいろな場面で淹れやすいお茶といえるでしょう。

ミントティーの効能

ミントはシソ科のハッカ属という種類に属する植物の総称で、色々な種類があるのですが、ミントティーとして用いられるのはハーブとしても重宝されるペパーミントやスペアミントといった種類のミントです。

ミントはなじみの深いハーブですよね。いろいろな料理や香料、アロマなどに使われ、スーッとする清涼感が特徴です。ミントティーももちろんこの清涼感が特徴で、リフレッシュ効果に優れます。

ミントはその清涼感だけでなく、健胃・発汗・解熱のための漢方としても使われており、健康効能にも期待が持てます。

ミントティーの特徴

• ミント特有の爽快な清涼感を持つ
• 健胃・発汗・解熱の漢方としても使われる
• フラボノイドやタンニンを含む

ミントティーの効能

• イライラ・不安解消（リフレッシュ効果）
• 健胃作用
• 発汗作用
• 解熱効果

ミントティーの種類

• ペパーミントティー
• スペアミントティー
• アップルミントティー

味の濃いものや油っこいものを食べたあとなどに最適な清涼感があり、食後のハーブティーとしていいでしょう。 アイスにすると爽快感が増してとてもおいしく飲めます。

レモングラスティーの効能

レモングラスティーはベトナム料理屋などでよく出されますが、レモングラス自体はベトナム料理、タイ料理などアジア料理でよく使われるハーブです。

レモングラスは主にアロマ効果や虫除けで使われることが多いようですが、殺菌効果もあるとされ、風邪予防などに効果があるとしてインドでは薬草として使われることもあるようです。

レモングラスティーの特徴

• インドでは薬草としても使われる
• その香りからアジア料理ではよく使われるハーブ
• 香りがよく、飲みやすいハーブティー
• 妊娠中は飲まない。

レモングラスティーの効能

• アロマ効果（リラックス効果）
• 殺菌効果
• 風邪予防・風邪諸症状の改善

レモングラスティーはとても味わいが深く、おいしいお茶で、私も大好きなハーブティーです。またアロマハーブとして、お風呂に入れて使う事もあるそうです。

妊娠中の方は飲めないハーブティーなので気を付けてくださいね。